ヨーロッパの人々が夏の気温上昇に対処する中で、日焼け対策の重要性はいくら強調してもしすぎることはない。
なぜ注意が必要なのか？日焼け止めを正しく選び、塗るにはどうすればよいのか？ユーロニュースは皮膚科医からいくつかのヒントを集めました。
日焼け対策が重要な理由
皮膚科医によると、健康的な日焼けなどというものは存在しない。
「日焼けは、実際には紫外線によって肌がダメージを受け、さらなるダメージから身を守ろうとしているサインです。このようなダメージは、ひいては皮膚がんを発症するリスクを高める可能性があります」と、英国皮膚科医協会（BAD）は警告しています。
世界がん観測所によると、2018年にはヨーロッパ全体で14万件以上の皮膚悪性黒色腫の新規症例が発生し、その大半は過度な日光曝露が原因となっている。
「皮膚がんの5例中4例以上は予防可能な病気です」とBADは述べた。
日焼け止めを選ぶ方法
「SPF30以上のものを選んでください」と、ニューヨークを拠点とする皮膚科医のドリス・デイ医師はユーロニュースに語った。SPFとは「日焼け防止指数」の略で、日焼け止めがどれだけ日焼けから肌を守ってくれるかを示す指標である。
デイ氏は、日焼け止めは広範囲の紫外線を遮断するものであるべきだと述べた。つまり、皮膚がんの原因となる紫外線A（UVA）と紫外線B（UVB）の両方から肌を守るものでなければならないということだ。
米国皮膚科学会（AAD）によると、耐水性の日焼け止めを選ぶのが望ましい。
「ジェル、ローション、クリームといった実際の形状は個人の好みによりますが、ジェルは運動量の多い人や脂性肌の人に適しており、クリームは乾燥肌の人に適しています」とデイ博士は述べています。
日焼け止めには大きく分けて2種類あり、それぞれに長所と短所があります。
「化学日焼け止めのようなジエチルアミノヒドロキシベンゾイルヘキシルベンゾエート そしてビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン 彼らは「スポンジのように働き、太陽光線を吸収します」と米国皮膚科学会（AAD）は説明する。「これらの製剤は、白い残留物を残さずに肌に塗り込みやすい傾向があります。」
「物理的な日焼け止めは盾のように機能し、のような二酸化チタン,「肌の表面にとどまり、太陽光線を反射します」と米国皮膚科学会（AAD）は指摘し、「敏感肌の方は、この日焼け止めを選んでください」と付け加えた。
日焼け止めの塗り方
第一のルールは、日焼け止めをたっぷり塗ることです。
「調査によると、ほとんどの人はパッケージに記載されている保護レベルを得るために必要な量の半分以下しか塗布していないことが分かっています」とBADは述べています。
「首の後ろや側面、こめかみ、耳などは塗り残しが多いので、たっぷりと塗り、塗り残しがないように注意してください。」
必要な量は製品の種類によって異なる場合があるが、米国皮膚科学会（AAD）によると、ほとんどの成人は全身を覆うために「ショットグラス1杯分」に相当する量の日焼け止めを使用する必要があるという。
日焼け止めを塗る量を増やすだけでなく、塗り替える頻度も増やす必要があるでしょう。「タオルで拭くと製品の最大85％が落ちてしまうため、水泳、発汗、その他激しい運動や摩擦のある活動の後には塗り直すべきです」とBADは推奨しています。
最後に、日焼け止めをしっかりと塗ることを忘れないでください。
研究によると、右利きの人は顔の右側に日焼け止めを多く塗り、左利きの人は顔の左側に多く塗る傾向がある。.
顔全体にたっぷりと塗ってください。私は顔の外側から始めて鼻で終わるように塗るのが好きです。こうすることで、顔全体をしっかりカバーできます。頭皮や分け目、首の側面、そして胸元も忘れずに塗ってください。.
投稿日時：2022年7月26日