ヨーロッパ人が夏の気温上昇に対処する中で、日焼け止めの重要性はどれだけ強調してもしすぎることはありません。
なぜ注意しなければならないのでしょうか？日焼け止めの正しい選び方と塗り方は？Euronews は皮膚科医からいくつかのヒントを集めました。
日焼け止めが重要な理由
皮膚科医によれば、健康的な日焼けなどというものは存在しないという。
「日焼けは実際、私たちの肌が紫外線によってダメージを受け、さらなるダメージから身を守ろうとしているサインです。この種の損傷は、ひいては皮膚がんを発症するリスクを高める可能性があります」と英国皮膚科医協会（BAD）は警告しています。
世界がん観測所によると、2018年にはヨーロッパ全土で新たに14万人以上の皮膚黒色腫が発生し、その大半は広範囲にわたる太陽光線への曝露によるものである。
「5 件中 4 件以上の場合、皮膚がんは予防可能な病気です」と BAD は述べています。
日焼け止めの選び方
「SPF 30以上のものを探してください」とニューヨークを拠点とする皮膚科医ドリス・デイ博士はユーロニュースに語った。SPFは「サンプロテクションファクター」の略で、日焼け止めがどれだけ日焼けを防ぐかを示します。
デイ氏は、日焼け止めは広域スペクトルのものでなければならない、つまり皮膚がんを引き起こす可能性がある紫外線 A (UVA) と紫外線 B (UVB) 光線から皮膚を保護する必要があると述べました。
米国皮膚科学会 (AAD) によると、耐水性の日焼け止めを選ぶことが望ましいとのことです。
「ジェル、ローション、クリームの実際の配合は個人の好みであり、運動能力の高い人や脂性肌の人にはジェルが適しており、乾燥肌の人にはクリームが適しています」とデイ博士は言いました。
日焼け止めには大きく分けて2種類あり、それぞれにメリット・デメリットがあります。
「化学日焼け止め」のようなジエチルアミノ ヒドロキシベンゾイル 安息香酸ヘキシル そしてビス-エチルヘキシルオキシフェノール メトキシフェニル トリアジン 彼らはスポンジのように働き、太陽光線を吸収します」とAADは説明した。「これらの処方は、白い残留物を残さずに肌に塗り込みやすい傾向があります。」
「物理的な日焼け止めは盾のように機能します。のような二酸化チタン,肌の表面に留まって太陽光線をそらしている」とAADは指摘し、「敏感肌の方はこの日焼け止めを選んでください。」と付け加えた。
日焼け止めの塗り方
ルール第一は、日焼け止めをたっぷりと塗ることです。
「研究によると、ほとんどの人がパッケージに表示されている保護レベルを提供するのに必要な量の半分未満を塗布していることが判明しました」とBADは述べた。
「首の後ろや横、こめかみ、耳などは見逃しやすい部分なので、塗り忘れに注意してたっぷりと塗りましょう。」
必要な量は製品の種類によって異なるが、AADによれば、ほとんどの成人は体を完全に覆うために日焼け止めの「ショットグラス」に相当する量を使用する必要があるという。
日焼け止めをより多く塗る必要があるだけでなく、おそらくより頻繁に塗る必要もあります。「タオルドライで製品の最大 85 パーセントが除去できるため、水泳、発汗、またはその他の激しい活動や摩擦を伴う活動の後には、再度塗布する必要があります」と BAD は推奨しています。
最後になりましたが、日焼け止めをしっかり塗ることを忘れないでください。
研究によると、右利きの場合は顔の右側に、左利きの場合は顔の左側に日焼け止めをより多く塗ることがわかっています。.
必ず顔全体にたっぷりと塗布してください。すべてが確実にカバーされるように、顔の外側から始めて鼻で終わることを好みます。頭皮や髪の分け目、首の側面、胸も覆うことも非常に重要です。.
投稿日時: 2022 年 7 月 26 日