ヨーロッパの人々が夏の気温上昇に対処するにあたって、日焼け対策の重要性はいくら強調してもし過ぎることはありません。
なぜ注意が必要なのでしょうか？日焼け止めの正しい選び方と塗り方とは？Euronewsは皮膚科医からのヒントをいくつか集めました。
日焼け対策が重要な理由
健康的な日焼けというものは存在しない、と皮膚科医は言う。
「日焼けは、実は紫外線によって肌がダメージを受け、さらなるダメージから身を守ろうとしているサインです。こうしたダメージは、皮膚がんを発症するリスクを高める可能性があります」と、英国皮膚科学会（BAD）は警告しています。
世界がん観測所によると、2018年には欧州全体で14万件を超える皮膚の黒色腫の新規症例があり、その大部分は過度の日光曝露によるものである。
「5件中4件以上において、皮膚がんは予防可能な病気です」とBADは述べた。
日焼け止めの選び方
「SPF30以上のものを探してください」と、ニューヨークを拠点とする皮膚科医のドリス・デイ医師はユーロニュースに語った。SPFは「サンプロテクションファクター」の略で、日焼け止めが日焼けからどれだけ保護してくれるかを示す数値だ。
デイ氏は、日焼け止めは広範囲スペクトルであるべきだとも述べた。つまり、皮膚がんを引き起こす可能性がある紫外線A波（UVA）と紫外線B波（UVB）から皮膚を守るという意味だ。
アメリカ皮膚科学会（AAD）によると、耐水性の日焼け止めを選ぶことが望ましいとのことです。
「ジェル、ローション、クリームの実際の配合は個人の好みですが、ジェルは運動をする人や脂性肌の人に適しており、クリームは乾燥肌の人に適しています」とデイ博士は述べています。
日焼け止めには基本的に 2 つの種類があり、それぞれに長所と短所があります。
「化学日焼け止めのようなジエチルアミノヒドロキシベンゾイルヘキシルベンゾエート そしてビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン 彼らは「スポンジのように太陽光線を吸収します」とAADは説明している。「これらの処方は、白い残留物を残さずに肌にすり込みやすい傾向があります。」
「物理的な日焼け止めはシールドのような働きをします。のような二酸化チタン,AADは「肌の表面に留まり、太陽光線を反射します」と指摘し、「敏感肌の方はこの日焼け止めをお選びください」と付け加えた。
日焼け止めの塗り方
第一のルールは、日焼け止めをたっぷり塗ることです。
「研究により、ほとんどの人がパッケージに表示されているレベルの保護を提供するのに必要な量の半分以下しか塗っていないことが判明しました」とBADは述べた。
「首の後ろや横、こめかみ、耳などは塗り残しがちなので、たっぷりと塗り、塗り残しがないよう注意が必要です。」
必要な量は製品の種類によって異なる場合がありますが、AAD によると、ほとんどの成人は体を完全に覆うために「ショットグラス」1杯分の日焼け止めを使用する必要があります。
日焼け止めを塗る量を増やすだけでなく、より頻繁に塗る必要があるでしょう。「タオルで拭くだけで最大85%の製品が落ちてしまう可能性があるため、水泳、発汗、その他激しい運動や擦り傷をつけるような運動の後は塗り直す必要があります」とBADは推奨しています。
最後に、日焼け止めをしっかり塗ることを忘れないでください。
研究によると、右利きの人は顔の右側に日焼け止めを多く塗り、左利きの人は顔の左側に多く塗る傾向があることが分かっています。.
顔全体にたっぷりと塗ってください。外側から始めて鼻まで塗るのがおすすめで、全体をカバーできます。頭皮や髪の生え際、首の横、胸元もしっかりカバーすることが非常に重要です。.
投稿日時: 2022年7月26日