髪を薄くすることの課題に対処することになると、どこから始めればよいかを知ることは困難です。処方薬から民俗治療まで、無限の選択肢があります。しかし、どれが安全で効果的で、あなたのために働きますか？
助けるために、私たち'Veは、私たちの一番のヒントのこの便利なリストをまとめました。さらに、髪を薄くしてできるだけ早く戦うために使用すべき製品。
1.食事の欠陥を確認してください
髪の薄化の最も一般的な第1の原因は、ある種の食事不足です。あなたの食事が不足している場合：
タンパク質
オメガ3脂肪酸
ビタミンb
葉酸
頭皮や鎖への影響を見ることができます。食べ物の旅を続けて、1日を通して栄養消費を追跡し、髪が必要な栄養サポートを得ていることを確認してください！
2。ボリュームのあるシャンプーとコンディショナーに切り替えます
ボリュームのあるシャンプーとコンディショナーを通常のウォッシュルーチンに組み込むことは、髪が必要なサポートを得ていることを確認するための素晴らしい方法です。脱毛と闘うために設計されたシャンプーとコンディショナーは、滑らかで健康的な髪の毛の外観を促進し、新たな髪の成長を促進するために必要な栄養素を頭皮に供給するのに役立ちます。科学的に研究された成分を含む式を探して、最適な結果を得るために髪の健康をサポートします。ヘアケア製品が含まれていますD-パンテノール
3。ストレスを軽減します
あなたが'慢性的にストレスを感じて、頭皮から髪が急速に流れる状態であるTelogen Effluviumを体験できます。次のような日常生活にリラクゼーションテクニックを組み込むことにより、これと戦う
マインドフルネスの実践
毎日の感謝のリスト
自然界で時間を過ごす
寝る前に画面を避けます
頭皮に血流を送るように設計されたヨガのルーチンを試してみてください
これらの慣行は、あなたの体がストレス反応をシャットダウンし、成長するように合図するのに役立ちます！
4.エッセンシャルオイルを試してください
エッセンシャルオイルを頭皮と鎖に適用すると、髪全体の健康を改善し、新しい成長に必要な条件が生じる可能性があるという証拠がいくつかあります。試す：
ラベンダーオイル
ローズマリーオイル
クラリーセージオイル
ペパーミントオイル
ティーツリーオイル
お気に入りのエッセンシャルオイルの数滴をMarula Oilsのような穏やかなキャリアオイルと混ぜて、混合物を頭皮に直接塗布するか、お気に入りのシャンプーまたはコンディショナーに混ぜて簡単に適用できます。
5。あなたの食事を補います
研究では、ビオチン、葉酸、亜鉛、およびその他のビタミンが、髪の成長と保持を促進するのに役立つ細胞の離職にとって重要であることが示されています。長期の髪の毛の健康をサポートするために設計された毎日のビオチングミを食べることは、あなたの毎日のルーチンに髪のウェルネスサポートを追加し、成功のために自分自身を設定するのに最適な方法です！
6.高ストレスの髪型をスキップします
時折高いポニーテールが勝った一方'髪の成長の成功を起こしたり壊したりすると、ストランドをストレスにして脱落を引き起こす可能性のある特定のヘアスタイルがあります。あなたが避けるべきいくつかの見た目は次のとおりです'髪を薄くすることを心配する：
タイトな三つ編み
ヘアエクステンションを長く着用しています
パンで寝るために吹き飛ばします
過度に長い鎖
髪を扱う色
髪型のルーチンを切り替えると、ロックのストレスを軽減し、ストランドの保持を促進するのに役立ちます。
7。頭皮マッサージをお試しください
ハンドヘルドの頭皮のマッサージャーへの投資は、髪の薄くを軽減するために取ることができる最も簡単なステップの1つです。頭皮マッサージは素晴らしい気分になるだけでなく、毛包への血流を刺激し、ミネラルサポートの注入により新たな成長を提供することもできます。シャワーを浴びるときは頭皮のマッサージャーを使用して、薬用シャンプーとコンディショナーのより深い浸透を促進するのに役立つか、乾燥した髪に毎日頭皮の循環をサポートします。
8。エクササイズ
あなたのルーチンに30分の心拍を育てる運動を追加すると、頭皮を含む体全体の循環と血流を増加させることで髪の成長を促進するのに役立ちます。これにより、酸素と栄養素の増加が毛包に到達し、脱落を減らし、長期的な成長をサポートします。
投稿時間：11月25日 - 2022年